„Pillole“ di benessere: Se il problema è l’insonnia
Escolzia - Kalifornischer Mohn (Foto Eirena da Pixabay)
Insonnia e Radicamento
L’Analisi: L’insonnia spesso deriva da un eccesso di energia Yang „intrappolata“ nella testa. Per dormire, l’energia deve scendere nello Yin (i piedi, il buio, la terra). Se i piedi sono freddi o la mente corre, questo passaggio non avviene.
- 👣 Riflessologia: Massaggia intensamente i talloni (zona riflessa del bacino e dei reni) e il centro della pianta. Portare sangue e calore ai piedi „richiama“ lo Yang dalla testa.
- 💧 Idroterapia: Camminata nell’acqua (Wassertreten). Riempi la vasca con 15 cm di acqua fredda e cammina sul posto sollevando le gambe per 1 minuto. Asciuga i piedi strofinandoli e mettiti subito a letto.
- 🌿 Fitoterapia: Escolzia. Favorisce l’addormentamento e previene i risvegli notturni legati alla tensione nervosa.
- 🧂 Sali di Schüssler: Il n. 2 (Calcium phosphoricum) combinato col n. 7 (Magnesium phosphoricum). Il primo rilassa la muscolatura profonda, il secondo calma la tensione nervosa.
Schlaflosigkeit und Erdung
Schlafstörungen entstehen, wenn Yang-Energie im Kopf „gefangen“ ist und nicht in die Füße (Yin) absinken kann.
- 👣 Reflexzonen: Fersen und Fußsohlenmitte intensiv massieren, um Wärme in die Füße zu bringen.
- 💧 Hydrotherapie: Wassertreten nach Kneipp. 1 Min. im Storchengang in kaltem Wasser, danach Füße warm einpacken und sofort ins Bett.
- 🌿 Phytotherapie: Kalifornischer Mohn (Eschscholzia) zur Förderung des Tiefschlafs.
- 🧂 Schüßler-Salze: Nr. 2 und Nr. 7 zur Entspannung von Muskeln und Nerven.
