Pommes bei Hitze?

Der Grund liege im Schwitzen. Der Körper verliert dabei nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte. Wer dann viele mineralstoffarme Getränke trinkt, verdünnt sein Blut zusätzlich und bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Genau hier setzt der Tipp von Thomas Küpper an, Reisemediziner am Uniklinikum der RWTH Aachen. „Einfach mal eine schön salzige Pommes reinhauen“, rät er bei Bild. Wer es deftiger mag, kann auch zu einem Stück Salami greifen. Entscheidend ist das Salz, das dem Körper an heißen Tagen guttut. Wichtig dabe sei aber, dass die Pommes nicht zu fettig sein sollten.

Auch für die Getränke hat der Experte eine einfache Faustregel: In jeden dritten Liter gehört Salz. Dafür eignen sich Elektrolyt-Sportgetränke oder selbst gemischtes Wasser mit Elektrolyten aus der Apotheke.

Trotzdem sollten frisches Obst und Gemüse nicht fehlen. Und: Von zu scharfem oder zu heißem Essen lässt man bei Hitze besser die Finger, denn das treibt den Schweiß nur zusätzlich an.