Heiße Tage: Arzt rät zu Salami und Pommes

Wenn wir schwitzen, verlieren wir nicht nur Flüssigkeit, sondern auch viele Salze. Trinken wir dann große Mengen reines Wasser, kann das Blut zu stark verdünnt werden. „Das bringt den Körper mächtig durcheinander bis hin zum Kollaps“, warnt Thomas Küpper, Reisemediziner an der RWTH Aachen.

Sein Tipp: „Einfach mal eine schön salzige Pommes reinhauen.“ Laut ihm sollte man beim Trinken auf Mineralstoffe achten. Faustregel: In jeden dritten Liter Flüssigkeit gehört Salz. Das geht zum Beispiel mit Sport-Elektrolytgetränken oder Pulver aus der Apotheke. Küppers persönlicher Favorit: „Ein schönes Stück Salami am Abend.“