Flugangst: So kommen Sie entspannt ans Urlaubsziel

Rund jeder sechste Passagier leidet laut Experten unter Ängsten beim Fliegen. Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Strategien, um entspannter abzuheben.

Tipps gegen Flugangst:
– Gut informieren: Wissen hilft. Wer versteht, wie Fliegen funktioniert und wie selten Unfälle sind, fühlt sich sicherer.
– Atemtechniken: Tief und langsam atmen beruhigt Körper und Geist. Eine einfache Ãœbung: 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.
– Gedankliche Ablenkung: Podcasts, Musik oder Filme helfen, negative Gedanken zu unterbrechen.
– Angst nicht verdrängen: Annehmen statt bekämpfen – wer die Angst akzeptiert, nimmt ihr oft den Schrecken.
– Professionelle Hilfe: Wer stark leidet, kann spezielle Anti-Flugangst-Seminare besuchen – sie helfen nachhaltig.

Und nicht vergessen: Fliegen zählt zu den sichersten Verkehrsmitteln der Welt. Also Augen zu, tief durchatmen und Vorfreude genießen – das Abenteuer wartet schon!